وبلاگ قله
مجله اینترنتی قله
درباره ما
قله
هواشناسی گردشگری ایران
هواشناسی کوهستان
ارتباط با ما
☰
موضوعات مجله
ورزشی
گردشگری
عمومی
معرفی
تجهیزات
☰
چطور زندگیتان را تحت کنترل درآورید: معرفی کتاب "ذهن حواس جمع"
این کتاب به موضوع مهم مدیریت توجه و تمرکز ذهنی در دنیای دیجیتالی امروز میپردازد. در این اثر، نویسندگان مهارتهایی را برای بهرهوری بالاتر و استفاده هوشمندانه از تکنولوژی آموزش میدهند. نیر ایال و جولی لی در این کتاب به خوانندگان کمک میکنند تا از پراکندگی فکری و اتلاف وقت در دنیای دیجیتال جلوگیری کرده و با بهرهگیری از تکنیکهای مدیریت زمان، بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند. ا
...
مرداب دیوک؛ نگینی پنهان در دل جنگلهای سرسبز کلاردشت
مرداب دیوک، یکی از زیباترین و بکرترین جاذبههای طبیعی استان مازندران، در قلب جنگلهای سرسبز کلاردشت قرار دارد. این مرداب با چشماندازهای خیرهکننده و طبیعت آرامشبخش خود، هر ساله توجه بسیاری از گردشگران و علاقهمندان به طبیعت را به خود جلب میکند. مرداب دیوک با آب زلال، درختان سرسبز اطراف و هوای پاکیزه، فضایی رویایی برای تجربهی آرامش و پیوند با طبیعت فراهم میسازد. در این مقال
...
چگونه غذای ما احساسات ما را شکل میدهد؟
آیا تا به حال فکر کردهاید که غذایی که میخورید میتواند احساسات و حالات روحی شما را تحت تأثیر قرار دهد؟ تغذیه مناسب تنها به معنای حفظ تناسب اندام یا جلوگیری از بیماریهای جسمانی نیست، بلکه ارتباطی مستقیم و پیچیده با سلامت روانی و بهزیستی عاطفی ما دارد. مواد غذاییای که مصرف میکنیم، بهطور مستقیم بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تأثیر میگذارند و میتوانند نقشی اساسی در تنظیم خلقوخ
...
از تصمیم تا دستاورد: چگونه در مسیر تناسب اندام ثابتقدم بمانیم؟
تصمیم به شروع ورزش و دستیابی به تناسب اندام دلخواه، قدم اول برای بهبود سلامتی و کیفیت زندگی است. اما بسیاری از افراد در این مسیر با چالشهایی مواجه میشوند و پس از مدتی دلسرد شده و ورزش را رها میکنند. بیانگیزگی، نبود برنامهریزی مناسب و انتظارات غیرواقعبینانه، از جمله دلایلی هستند که باعث میشود افراد نتوانند به اهداف ورزشی خود برسند. این مقاله از قله به شما کمک میکند تا با
...
کفشهای کوهنوردی: راهنمای انتخاب بهترین همراه برای فتح قلهها
کفشهای کوهنوردی یکی از مهمترین تجهیزاتی هستند که هر کوهنورد برای تجربهای ایمن و راحت در ارتفاعات به آنها نیاز دارد. انتخاب کفش مناسب نه تنها بر عملکرد شما در مسیرهای سنگی و دشوار تأثیر میگذارد، بلکه میتواند از بروز آسیبهای جدی جلوگیری کند. در این مقاله از قله، به بررسی ویژگیهایی که یک کفش کوهنوردی ایدهآل باید داشته باشد، میپردازیم تا به شما کمک کنیم بهترین همراه را بر
...
چرا باید به خواب راحت اهمیت بدهیم؟ عوارض خوابیدن با ناراحتی برای سلامتی شما
خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی و بهزیستی انسان است که نقش حیاتی در بازسازی بدن و ذهن دارد. اما وقتی خوابیدن با احساس ناراحتی و استرس همراه باشد، این فرآیند حیاتی بهدرستی انجام نمیشود و عوارض جسمی و روانی قابل توجهی بهدنبال دارد. از مشکلات سادهای مانند سردرد و خستگی گرفته تا مشکلات جدیتری مانند افزایش خطر بیماریهای قلبی و کاهش کارایی ذهنی، خوابیدن با ناراحتی میتواند سلامت
...
چشمههای جادویی فریدون: نگینهای پنهان در دل کوههای اصفهان
فریدون، یکی از مناطق زیبای استان اصفهان، به دلیل داشتن چشمههای متعدد و طبیعت سرسبز، مشهور است. چشمههای فریدن در دل کوهها و دشتهای این منطقه واقع شدهاند و به عنوان یکی از جاذبههای طبیعی محبوب برای گردشگران و طبیعتگردان شناخته میشوند. این شهر در غرب استان اصفهان و در منطقهای کوهستانی واقع شده است. فریدونشهر به دلیل طبیعت زیبا و کوههای برفیاش، بهویژه در زمستان که مقصد
...
اسکی با اطمینان: راهنمای جامع برای مقابله با خطرات و حفظ ایمنی در پیست
اسکی به عنوان یکی از هیجانانگیزترین ورزشهای زمستانی، علاقهمندان بسیاری را به خود جذب میکند. اما همانطور که این ورزش لذتبخش و پرانرژی است، با خطرات و چالشهای خاصی نیز همراه است. از صدمات فیزیکی مانند پیچ خوردگی و شکستگی تا شرایط آب و هوایی ناگهانی و غیرقابل پیشبینی، اسکیبازان با طیف گستردهای از مخاطرات روبرو هستند. آگاهی از این خطرات و اتخاذ تدابیر ایمنی مناسب میتواند
...
معرفی کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم
کتاب "چگونه با هر کسی صحبت کنیم" (به انگلیسی: "How to Talk to Anyone") نوشتهی لیل لوندز (Leil Lowndes) است. این کتاب یک راهنمای کاربردی برای بهبود مهارتهای ارتباطی و ایجاد روابط مؤثر است. لوندز در این کتاب، ۹۲ ترفند ساده و عملی را معرفی میکند که به خواننده کمک میکنند تا بتوانند در هر موقعیتی، از گفتگوهای روزمره تا موقعیتهای اجتماعی پیچیده، به خوبی ارتباط برقرار کنند. موضو
...