همه در زندگی مشترک نیاز به آرامش دارند. کشمکش و تعارض می تواند باعث از بین رفتن احساس دلخوشی و دلبستگی به زندگی مشترک شود. برای این که بتوانید آرامش را در زندگی زناشویی تجربه کنید باید بتوانید مهارت های ارتباطی خودتان را بهبود داده و به نیازهای همسرتان توجه نمایید.
داشتن یک ازدواج شاد نیاز به یکسری مهارت های اساسی دارد که زن و شوهر باید با تمرین به آنها برسند. به عنوان مثال قدردانی های به موقع ، کنترل بحث و ناراحتی ، تامین نیازهای عاطفی ، مالی و جنسی ، حمایت مناسب زن و شوهر از یکدیگر و غیره که همه نیاز به سطح خاصی از رشد و بلوغ شخصیتی دارند.
تسلط شما بر مهارت های زندگی مشترک است که میتوند ازدواج شما را تبدیل به یک زندگی شاد و موفق کند. یکی از مهم ترین مهارت های کلامی و رفتاری که تاثیر مستقیمی بر موفقیت ازدواج شما می گذارد ، ایجاد آرامش در زندگی زناشویی است.
برای ایجاد آرامش در زندگی زناشویی میتوانید از روشهایی که در ادامه مقاله آمده است ، استفاده کنید.
مسئولیت پذیری
بدن مسئولیت پذیری نمیتوانید زندگی شاد و پر از آرامشی را تجربه کنید. زمانی که کاری برعهده شما قرار می گیرد باید سعی کنید به بهترین شکل ممکن ، آن کار را انجام دهید. اگر میخواهید همسرتان به شما اعتماد داشته باشد باید مسئولیت پذیر باشید.
سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم هر دو بخش روح و جسم را در برمیگرد. روح شما ، ذهن ، فکر و احساسات شما است که برای حفظ آرامش زندگی مشترک باید بتوانید بر آنها کنترل داشته باشد ، تسلط بر روح و روان به شما کمک میکند که بهتر بتوانید مشکلات زندگی مشترکتان را حل کنید.
برای این که روح و روانتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد نیاز به یک بدن سالم دارید.
سبک زندگی سالم که شامل تغذیه سالم ، ورزش منظم و اهمیت دادن به شخصیت فردی است باعث می شود بیماری ها و دردهای کمتری را تجربه کنید و در بالاترین سطح انرژی جسمی و روحی قرار بگیرید. درد و بیماری تاثیرات منفی بر خلق و خوی افراد می گذارد.
زوجهایی که سبک زندگی سالم نداشته باشند ، زندگی مشترکشان هم ناسالم و نا منظم خواهد شد.
مدیریت مالی
مشکلات مالی یکی از بزرگترین معضلاتی است که مانع از احساس آرامش در زندگی و حتی طلاق می شود. مهارت مدیریت مالی کلید یک ازدواج موفق و زندگی آرام است. اگر زوجین درباره مدیریت مسائل مالی از جمله پس انداز ، خرج کردن ، هزینه های اضافی و غیره دیدگاه متفاوتی داشته باشند ، همیشه بحث سر مسائل مالی باعث ایجاد تلاطم در زندگی خواهد شد. آرامش زندگی مشترک در گرو درک متقابل زن و شوهر از نظر مدیریت مالی است.
مهارت برقراری ارتباط صحیح
آموختن مهارت های ارتباطی بین زوجین برای ساختن یک زندگی آرام و موفق ضروری است. آرامش در زندگی مشترک زمانی امکان پذیر است که دو نفر با یکدیگر صادق باشند و بتوانند ارتباطی موثر برقرار کنند. شما باید بتوانید درباره مشکلات و ناراحتی های خودتان ، بدور از جنجال و کشمش با هم صحبت کنید تا بتوانید به نتیجه گیری درستی برای بهبود رابطه تان برسید.
مهارت تشکر و قدردانی
غرور و لجبازی های بی جا آرامش زندگی را به هم میزند. به جای غرور داشتن سعی کنید مهارت قدردانی و تشکر را در خود تقویت کنید. به این ترتیب احساس ارزشمندی به شریک زندگی خود می دهید و نتیجه آن داشتن همسری است که همیشه شاد و پر از آرامش است.
زمانی که همسرتان متوجه شود درک بالایی نسبت به او و زحماتش دارید ، برای رفاه و آرامش و حال خوب شما بیشتر تلاش میکند و محبت و علاقه اش به شما بیشتر می شود.
تشکر کردن ، شما را کوچک نمی کند بلکه باعث می شود در چشم همسرتان فردی ارزشمندتر و قابل احترام تر شوید.
مهارت گوش دادن
شاید با خودتان فکرکنید که به تمام حرفهای همسرتان گوش میدهید ، ولی اگر نتوانید به درک درستی از هدف و منظور همسرتان که در پشت جملاتش نهفته است ، برسید ، نمیتوانید با هیچ گفتگویی مشکلاتتان را حل کنید یا رابطه تان را بهتر کنید.
برای تقویت مهارت گوش دادن ، قوانین زیر را رعایت کنید :
- حالت تدافعی نگیرید.
- عصبانیت و ناراحتی خود را کنترل کنید یا به همسرتان بگویید اجازه دهد آرام شوید تا بتوانید منطقی صحبت کنید.
گاهی همسرتان فقط نیاز به همدلی دارد ، نیازی نیست به دنبال راه حل باشید.
- اگر همسرتان کار اشتباهی مرتکب شده و احساس پشیمانی میکند او را قضاوت و سرزنش نکنید ، خودتان را حامی او نشان دهید.
مهارت عشق ورزی
یکی از مهم ترین نیازهایی که باید در ازدواج برآورده شود ، نیاز به دوست داشته شدن است. شما باید بیاموزید که چطور علاقه خود را به صورت کلامی و جسمی ابراز کنید. یاد بگیرید چطور با همسرتان عشق بازی کنید و به او نشان دهید که عاشقانه دوستش دارید.
حرفهای محبت آمیز ، القاب شیرین ، نوازش ، بوسیدن ، در آغوش کشیدن ، خرید هدیه ، کمک در کارهای شخصی ، پختن غذای مورد علاقه ، گذاشتن یک قرار عاشقانه در رستوران مورد علاقه و غیره همه راههایی برای نشان دادن عشق و علاقه شما به همسرتان است.
هر شخصی روشی متفاوت برای ابراز علاقه دارد. زبان عشق همسرتان را بیاموزید و همانطور که دوست دارد به او ابراز علاقه کنید. هر چند سالی که از زندگی مشترک شما گذشته باشد ، نیاز به دوست داشته شدن همسرتان ، از بین نمی رود.
مهارت سازگاری
عشق و علاقه بین زوجین بدون مهارت سازگاری ، پایدار نمی ماند. انعطاف پذیری و توانایی کنار آمدن با مشکلات باعث می شود که بتوانید روحیه خودتان را حفظ کنید و زندگی مشترکتان را بهبود بدهید. از مشکلات ایجاد شده به عنوان تجربه ای استفاده کنید تا دوباره تکرار نشود. مشکلات تجربه انسان را افزاییش میدهد و چیزهای زیادی به او می آموزند.
همسر شما هنگام ناراحتی ، مشکلات و عصبانیت چیزهایی را به زبان می آورد که در حالت عادی ممکن نبود از او بشنوید. به حرفهای ناراحت کننده ای که میزند فکر نکنید ، این حرفها صرفا برای تخلیه عصبی هستند ، مهم این است که علت ناراحتی و پیام پنهانی که به صورت ناخودآگاه در پشت این جملات است را متوجه شوید و برای اصلاحش تلاش کنید.
مهارت برقراری ارتباط با خانواده همسر
یکی از مشکلاتی که تاثیر زیادی در به هم زدن آرامش ازدواج دارد ، عدم مهارت برقراری ارتباط با خانواده همسر است. مسلما خانواده همسر شما فرهنگ و نگرشی متفاوت با شما دارند ، برای این که بتوانید ارتباطی موثر با آنها برقرار کنید نباید روی تفاوت ها تمرکز داشته باشید یا بخواهید که مطابق میل شما رفتار کنند.
سعی کنید رفتار محترمانه ای با خانواده همسرتان داشته باشید و بیش از حد با آنها صمیمی نشوید. از گفتن حرفهای پیش پا افتاده یا مسخره کرده یا دخالت در مسائل خانوادگی آنها اجتناب کنید. حفظ حریم و حد و مرز با خانواده همسر کلید حفظ آرامش در زندگی زناشویی است.
مهارت برقراری یک رابطه جنسی رضایت بخش
اگر تصور میکنید ، رضایت در رابطه جنسی به معنی رسیدن به ارگاسم است کاملا در اشتباهید. رسیدن به ارگاسم صرفا جنبه فیزیکی رابطه جنسی است ، برای داشتن رابطه جنسی رضایت بخش باید همسر شما از نظر روحی هم ارضا شود تا به آرامش برسد و علاقه اش نسبت به شما افزایش پیدا کند و به فکر خوشحال کردن شما بیفتد.
رابطه جنسی را به چشم عمیق ترین و صمیمی ترین ابراز علاقه به همسرتان ببینید و برای هر چه بیشتر لذت بردن او از رابطه جنسی وقت بگذارید و از او بخواید به شما بگوید از چه کارهایی لذت بیشتری می برد.
زمانی که هدف زوجین از رابطه جنسی ، لذت بردن همسرشان باشد ، میتوانند رابطه جنسی رضایت بخشی را تجریه کنند.
رضایت روحی از رابطه جنسی کلید حفظ آرامش و افزایش سازگاری همسرتان در دیگر مسائل زندگی است.
مهارت حمایت از همسر
حمایت از همسر از نظر عاطفی و کاری روابط خانوادگی میتواند زمینه ساز ایجاد آرامش در زندگی زناشویی باشد. همسرتان باید بدانید که شما همیشه حامی او هستید ، اگر احساس میکنید همسرتان ناراحت است از او بخواهید درباره نگرانی هایش با شما صحبت کند. اگر همسرتان نیاز دارد زمانی را در تنهایی بگذراند تا افکارش را نظم بدهد ، مثلا برای خواخوری بیرون برود یا در اتاقش چند ساعتی تنها باشد ، او را درک کنید.
نقاط قوت همسرتان را به او یادآوری نمایید، او را تحسین کنید تا انرژی بیشتری بگیرد.
در انجام کارهایش به او کمک کنید و سعی کنید تا حد ممکن باری از دوشش بردارید.
در مقابل حرفهای خانواده یا دوستان ، از همسرتان حمایت کنید و سعی کنید همیشه با او در یک تیم باشید.
منبع : بیتوته